Variedad y alimentación

Escrito por  Gustavo Márquez Jul 17, 2017

Se deben comer alimentos variados, lo que aportará todos los nutrientes y la energía que necesita para afrontar el día. Asimismo indica que no debe saltarse nunca el desayuno ya que esto le dará la energía y los nutrientes que necesita para empezar el día y le ayudará a rendir más en su actividad diaria.

Consejo importante
Hay que beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Realizar de 4 a 5 comidas al día. Moderar el consumo de carnes ricas en grasas, azúcares, bollería, etc. Aumentar el consumo de frutas, verduras y hortalizas que  van a aportar vitaminas, minerales y fibra con muy pocas calorías. Controlar el consumo de alimentos fritos, rebozados o cocinados con excesiva grasa y comer sentado y en compañía, despacio y masticando bien los alimentos. El nutricionista Camilo Andrade asegura que una correcta alimentación, equilibrada y variada, acompañada de unos hábitos de vida saludables, es la receta ideal para conseguir un buen estado de salud.

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