Fibra en la alimentación

Escrito por  Gustavo Márquez Ago 11, 2017

Camilo Andrade  Nutricionista
Consuma al menos uno cada día
Para regenerar la flora intestinal debemos consumir algunos alimentos especiales, ricos en fibra, como el vinagre de sidra de manzana, raíz de jengibre, bayas y frutas, verduras, almendras crudas, aceite o harina de linaza, aceites de pescado, yogur, pepinillos en vinagre y levadura.

Conociendo más
Los alimentos fermentados, las frutas y las verduras ricas en fibra son los más favorables para un correcto funcionamiento de nuestro organismo, por lo que siempre deberemos procurar llevar una dieta equilibrada.
 “La mayoría de las personas cuando nos nombran las bacterias, pensamos que siempre se refieren a algo que puede perjudicar nuestra salud, pero debemos saber que hay bacterias que son muy necesarias en nuestro organismo, como aquellas que son primordiales para la flora intestinal”, explica el nutricionista Camilo Andrade.
Los antibióticos producen la destrucción de la flora intestinal