Gimnasio y dietas

Escrito por  Gustavo Márquez Mar 21, 2018

José Arciénaga   Preparador físico
Cuando nos apuntamos al gimnasio, no solo debemos planificar nuestra rutina de ejercicios, también debemos tener en cuenta los cambios que debemos hacer en nuestra alimentación para conseguir alcanzar nuestros objetivos, ya que si por ejemplo queremos ganar masa muscular y seguimos comiendo lo mismo que comíamos antes, corremos el riesgo de no suministrar suficiente energía a nuestro cuerpo.

Una correcta alimentación, esto es, un correcto aporte de nutrientes a nuestro organismo es algo de vital importancia. El término correcta quiere decir que no solamente le demos a nuestro cuerpo la cantidad adecuada de macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales), sino de que el origen de los mismos sea el adecuado.
Si vas a hacer ejercicio físico, está bien. Que quieras seguir una dieta para lograr tu propósito, está bien. Pero que juntes ejercicio físico y una “dieta milagro”, puede ser un error del que luego te arrepientas. Y no, no vale que sean dietas que sigue el famoso de turno y tiene un cuerpo estupendo. Las dietas que te prometen perder X kilos en pocas semanas, por lo general son muy agresivas y prometen más de lo que en realidad pueden lograr.

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