Sábado, 18 Noviembre 2017

Camilo Andrade   Nutricionista
Descubre todas sus increíbles propiedades
El cilantro es una hierba con múltiples propiedades para la salud, desde combatir la anemia, pasando por reducir los cólicos menstruales hasta desintoxicar la sangre o sanar los fuegos también conocidos como aftas bucales.

Camilo Andrade  Nutricionista
Un alimento muy útil pero subestimado
Las nueces son de los frutos secos que más gustan, son ampliamente utilizadas en postres y ensaladas, como por ejemplo, en los deliciosos brownies. Sin duda alguna, existen numerosas propiedades de la nuez y sus efectos sobre el cerebro la hacen preferida entre estudiantes y personas mayores.

Verduras de vaina

Nov 18, 2017

Camilo Andrade  Nutricionista
Un alimento completo para cada día
Las verduras de vaina aportan muchas vitaminas, minerales y fibra. Su alto porcentaje de agua las convierte en un alimento ideal para dietas depurativas. Estas verduras no se pueden comer crudas debido a una proteína de acción ligeramente tóxica, pero, como es muy sensible al calor, bastan unos minutos de cocción para que su efecto desaparezca.

Camilo Andrade  Nutricionista
En la primavera todos quieren refrescarse
Comer helado es toda una aventura, miles de sabores y colores dispuestos para encantar a tu paladar. Es hora de que te enteres de algunos beneficios de comer helado. Para empezar hablemos de la composición del helado. El helado contiene azúcar, leche, crema, estabilizantes, emulsionantes, y distintos extractos de sabor.

Camilo Andrade   Nutricionista
Un alimento muy fácil de conseguir
El nutricionista Camilo Andrade explica que estudios recientes muestran que el tomate previene el cáncer, disminuye los riesgos de infarto y protege contra otras muchas enfermedades, elimina el ácido úrico y reduce el colesterol. Es rico en antioxidantes, vitaminas B1, B2 y B5, E -y sobre todo- vitamina C y A, licopeno, potasio, fósforo y magnesio.

¿Dieta estricta?

Nov 18, 2017

Camilo Andrade   Nutricionista
Ve despacio, asesórate y vigila tu nutrición
Cuando el objetivo es disminuir de peso, regularmente las personas se someten a dietas que generan un gran desgaste por lo estrictas y restrictivas que son. Lo ideal es seguir un plan de alimentación que incluya todos los grupos de alimentos, porcionándolos y cuidando los métodos de cocción.

Camilo Andrade  Nutricionista
Consúmelos cuando puedas, te harán bien
Es recomendable consumir cítricos al menos 4 veces por semana, la cantidad puede ser mayor o menor, pero esta pauta nos permitirá absorber al máximo los nutrientes de estos alimentos, y además nos protegerá de posibles resfríos en la época primaveral, cuando se dan estos casos por los constantes cambios de clima a los que se ve expuesto nuestro organismo.

Alimentos nocivos

Nov 18, 2017

Camilo Andrade  Nutricionista
Trata en lo posible de disminuir su consumo
En la lista de alimentos nocivos, están los denominados cancerígenos, como las carnes rojas, carnes a la parrilla, los azucares, los aceites hidrogenados, las grasas saturadas, la sal, el cigarrillo y el alcohol. Sin embargo existe otro grupo de alimentos anticancerígenos y protectores entre los que podemos citar al brócoli, el tomate, el ajo, la cebolla, los cítricos, el te verde, las algas, la quinoa y la palta.

Camilo Andrade  Nutricionista
Una fruta llena de propiedades útiles para el cuerpo
Esta fruta es muy saludable y no debemos dejar de incorporarla a nuestra dieta habitual durante la temporada del melón. Los melones, debido a su acción diurética, nos ayudan a prevenir la retención de líquidos y favorece el funcionamiento de nuestros riñones.

Camilo Andrade  Nutricionista
Una planta con calcio, hierro y potasio
Las culturas griega, romana y egipcia aprovecharon los beneficios del Aloe Vera hace cientos de años para el cuidado de la salud, de ahí que en la actualidad todavía sean muchas las personas que todavía la utilizan en pro de su bienestar, el tratamiento de dolencias y el mejoramiento cosmético y estético.

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