Nutrición en lactantes

Sábado, 27 Mayo 2017

Camilo Andrade  Nutricionista
Amamantar es la mejor forma de alimentar al bebé
Después del cordón umbilical, el seno es el mejor medio de contacto entre una madre y su hijo. Pero además de ofrecer ese contacto, la lactancia es el principal estimulante que le permitirá al bebé tener las herramientas necesarias para su crecimiento; por eso, es el alimento recomendado por los médicos.

Nutrición y maternidad

Viernes, 26 Mayo 2017

Camilo Andrade  Nutricionista

Cuando está embarazada, comer alimentos saludables es más importante que nunca. Usted necesita más proteínas, hierro, calcio y ácido fólico que antes del embarazo. Sin embargo, “comer para dos” no quiere decir que deba comer el doble, significa que los alimentos que consume son la principal fuente de nutrientes para su bebé.

Nutrición escolar

Jueves, 25 Mayo 2017

Camilo Andrade  Nutricionista
Se debe asegurar el crecimiento y desarrollo del niño
El comienzo de la etapa escolar se da en el niño alrededor de los 3 años y cubre un periodo de tiempo que abarca hasta los 12 años. Esta etapa se caracteriza principalmente por una importante adquisición de conocimientos y por el desarrollo físico del niño.

Nutrición y dietas

Miércoles, 24 Mayo 2017

Camilo Andrade  Nutricionista
Algunas dietas elevan los niveles de estrés, impidiendo continuar
Cuando el objetivo es disminuir de peso, regularmente las personas se someten a dietas que generan un gran desgaste por lo estrictas y restrictivas que son. Lo ideal es seguir un plan de alimentación que incluya todos los grupos de alimentos, porcionándolos y cuidando los métodos de cocción.

La dieta vegetariana

Martes, 23 Mayo 2017

Camilo Andrade  Nutricionista
Una dieta vegetariana bien planeada puede aportar mayores beneficios
La dieta vegetariana es una opción elegida por millones personas en todo el mundo. Sin embargo, son muchos los mitos acerca de cuán saludable y nutritiva es ésta opción de alimentación.

Razones para comer chía

Domingo, 21 Mayo 2017

Camilo Andrade  Nutricionista
Conocida como una gran fuente de grasas omega-3 y de fibra.
Cabe destacar su gran perfil nutricional. Contienen calcio, manganeso, magnesio y fósforo, y también contienen una buena cantidad de zinc, vitamina B3 (niacina), potasio, vitamina B1 (tiamina) y vitamina B2.

Maní para el corazón

Sábado, 20 Mayo 2017

Camilo Andrade  Nutricionista
Este fruto seco es rico en nutrientes
Consumir maní, aunque sea en pequeñas cantidades, ayuda a reducir la mortalidad causada por problemas cardiovasculares. El maní (sin sal añadida) es rico en nutrientes y contiene ácidos grados no saturados, fibra, vitaminas y antioxidantes.

Hábitos y nutrición

Jueves, 18 Mayo 2017

Camilo Andrade  Nutricionista
La comida rápida es la más consumida por la sociedad
Los hábitos alimentarios nacen en la familia, pueden reforzarse en el medio escolar y se contrastan en la comunidad en contacto con los pares y con el medio social. Hábito, es toda conducta realizada automáticamente, sin siquiera pensarla, y que se vuelve funcional para nosotros. Es un comportamiento que nos resulta útil para algo, aunque no estemos conscientes de ello.

Qué comer de noche

Miércoles, 17 Mayo 2017

Camilo Andrade  Nutricionista
Lo aconsejable es comer verduras y proteínas, nada pesado
Si eres una de esas personas que no puede comer antes de las 20 horas porque trabajas hasta tarde o porque vas al gimnasio, te damos unas opciones saludables para que no te vayas a dormir con hambre.

¿Es dañina la soda?

Martes, 16 Mayo 2017

Camilo Andrade  Nutricionista
Procura ir dejando poco a poco las gaseosas
La discusión por las bebidas azucaradas y con gas es algo de nunca terminar. Se sabe que las gaseosas contienen un contenido mayor de azúcar del que necesita el ser humano por día. Si se toma de un solo trago y rápido, puede generar hipo o indigestión. ¿Pero si se bebe con moderación? ¿Hace mal al estómago?

Análisis nutricional
Según precisó el nutricionista Camilo Andrade, si bien se sabe que los refrescos no son precisamente buenos, es posible que sea difícil resistirse. Su sabor dulce, el agradable burbujeo y el golpe de energía a veces parece ser justo lo que necesitas para acompañar tu cena, superar el bajón de la tarde o saciar tu sed en el cine.

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