Camilo Andrade  Nutricionista
Todos disfrutan de una rica sopa
El plátano es un alimento altamente nutritivo, siendo muy rico en azúcares y en diferentes minerales, tales como el potasio, magnesio, algo de hierro y betacaroteno, y ciertamente pobre en sodio. Su ingesta diaria, ayuda al organismo en el proceso de digestión y nos da las energías que se necesitan para una jornada ardua.

Camilo Andrade  Nutricionista
Una fruta que ayuda a equilibrar el agua del cuerpo
El plátano es un alimento altamente nutritivo, siendo muy rico en azúcares y en diferentes minerales, tales como el potasio, magnesio, algo de hierro y betacaroteno, y ciertamente pobre en sodio. Su ingesta diaria, ayuda al organismo en el proceso de digestión y nos da las energías que se necesitan para una jornada ardua.

Camilo Andrade  Nutricionista
Existen propiedades que muchos no conocen de esta fruta
El nutricionista Camilo Andrade menciona que dentro de las principales propiedades que posee la frutilla, está la de “contener una importante cantidad de fibra, lo que ayuda a controlar el tránsito intestinal evitando así la constipación o estreñimiento”.

Camilo Andrade  Nutricionista
Comerlas cada día proporcionan suficiente energía
Las nueces contienen el aminoácido “l-arginina”, el cual proporciona múltiples beneficios y la convierte en una fuente importante de proteínas que aporta las necesidades básicas diarias, siendo recomendable en los casos de falta de energía, o problemas vasculares.

Camilo Andrade  Nutricionista
Cada carne tiene propiedades distintas
La carne es un alimento habitual de nuestra dieta, de hecho nos aporta cantidad de nutrientes, aunque no se recomienda un consumo abusivo de ella, sino que lo ideal es consumirla unas cuatro veces por semana. Pero cuando lo hacemos nos surge la duda de si es mejor la carne roja o la blanca.

Camilo Andrade  Nutricionista
Una sola lata contiene 140 calorías
Los refrescos de cola se han convertido en los más populares y vendidos del mundo, pero a pesar de su éxito, poseen efectos negativos para la salud; uno de los principales es la cantidad de calorías que poseen, lo que hace que su consumo influya en el aumento de peso

Camilo Andrade  Nutricionista
Consumirla frecuentemente tiene varios beneficios
Comer una manzana al día es bueno para nuestro organismo y nos previene de muchas enfermedades, siendo una fruta que se encuentra en toda temporarda en los mercados locales, lo que facilita su consumo.

Camilo Andrade  Nutricionista
Importantes nutrientes se esconden en la semilla
Desde hace unos años las semillas se han abierto un importante hueco en nuestras cocinas. Las semillas más recomendables, con las de calabaza, de sésamo, de uva, de chía, lino, y girasol, que son más comunes de encontrar en nuestro medio.

Camilo Andrade  Nutricionista
El estómago no tiene la capacidad para procesar tanto ácido
La acidez de estómago se ha convertido, junto con la gastritis, en una dolencia estomacal muy frecuente en la actualidad. ¿Las razones? El estrés por un lado, pero la alimentación por el otro.

Camilo Andrade  Nutricionista
Consumir una puede refrescarnos el día
El nutricionista Camilo Andrade explica que el contenido de licopeno, beta caroteno y otros antioxidantes aumenta conforme la sandía madura, por eso recomienda que para obtener la mayor nutrición, es necesario comerla cuando alcance el máximo punto de maduración, ya que se trata de una fruta con baja cantidad de grasa y calorías pero rica en nutrientes.