Ejercicios y bienestar

Escrito por  Gustavo Márquez Mar 10, 2018

José Arciénaga   Preparador físico
Muchas personas no logran desestresarse realizando ejercicios, ya que cuando permanecemos sometidos a grandes cantidades de estrés por un tiempo, este se convierte en ansiedad y nuestro organismo se confunde, no distingue entre el estrés de una entrega en el trabajo atrasada o el temor a estar en frente de un animal salvaje.

La tensión muscular es, con seguridad, uno de los síntomas de ansiedad más comunes. La vida cotidiana está llena de diferentes preocupaciones y el estrés pueden causar tensión muscular, incluso si no estamos conscientes de que estamos estresados. Sin embargo, quienes sufren de ansiedad, pueden enfrentar una mayor dificultad para hacer que esa tensión desaparezca.
La tensión muscular, es simplemente eso, no importa si su fuente es que nos excedimos en el ejercicio o es nuestra ansiedad. Es importante buscar un tratamiento para la ansiedad, pues esto tiene muchos beneficios en muchos aspectos de la vida, sin embargo, en lo que a la tensión muscular se refiere, hay muchas técnicas que pueden ayudarnos a relajarlos.

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